A insolação pode ocorrer sempre que há uma exposição muito prolongada ao sol ou ao calor, comprometendo a termo-regulação natural do organismo. Assim, o corpo começa a entrar em falência, colocando o bem-estar do indivíduo em risco.

Perante esta situação, há que saber como agir, de forma a reverter a situação, enquanto não houver assistência médica disponível.

O que é a insolação?

Apesar de ser mais comum nas férias de verão, devido às idas mais frequentes à praia, importa sublinhar que a insolação pode acontecer noutros ambientes e contextos, desde que o local esteja quente e que os mecanismos habituais de arrefecimento do organismo falhem, evoluindo para desidratação.

Embora reversível, importa destacar que a insolação constitui uma emergência médica e, pode ter consequências graves para a saúde e bem-estar do indivíduo, como provocar lesões em órgãos como o cérebro, o coração, os rins e, também, em músculos do corpo, podendo levar à morte, se não for tratada atempadamente. 1 2 3

mulher a limpar a transpiração

Causas

A insolação pode ser provocada pela exposição excessiva ao sol e ao calor, mas também pela desidratação, pelo uso de roupa muito quente ou em quantidade excessiva que evite a adequada transpiração e termoregulação do organismo ou, ainda, por uma prática desportiva demasiado intensa e sob exposição solar. 

Além disso, existem fatores de risco a considerar, tais como: 4

  • A idade, sendo as crianças e os idosos mais suscetíveis a sofrer de insolação;
  • O consumo de bebidas alcoólicas que interfere na capacidade do organismo de regular a temperatura, logo, tornam mais provável a ocorrência da insolação;
  • Doenças que favorecem a insolação, como é o caso da obesidade, da diabetes ou das patologias cardíacas, pulmonares ou renais;
  • A toma de medicamentos que interferem na maneira como o corpo regula a temperatura e os seus níveis de hidratação.

homem com dor de cabeça no sofá

Sintomas

Existem alguns sintomas que ajudam a identificar que uma pessoa pode estar a sofrer uma insolação. Os principais sinais de alerta são então: 1 2 3

  • Fortes dores de cabeça;
  • Temperatura corporal superior a 40ºC;
  • Pele vermelha, quente e seca;
  • Respiração ofegante;
  • Pulsação e batimentos cardíacos acelerados;
  • Confusão mental e/ou perda de consciência;
  • Tonturas;
  • Irritabilidade;
  • Enjoos e vómitos;
  • Diarreia;
  • Sede;
  • Urina concentrada;
  • Palpitações;
  • Queimaduras solares;
  • Fraqueza muscular;
  • Cãibras;
  • Convulsões.

Tratamento

No caso de suspeitar que alguém está com uma insolação, deve procurar refrescar a pessoa. Para isso, pode: 1 2 3

  • Dar-lhe água (ou bebidas desportivas) para beber; 
  • Passar-lhe água fresca pelo corpo;
  • Colocá-la confortável e arejada, num lugar que não esteja quente;
  • Remover o vestuário que está em excesso;
  • Monitorizar a temperatura, procurando que esta desça, pelo menos, para os 38ºC.

jovem a descansar com insolação

Paralelamente, deve contactar a linha de emergência médica 112. Enquanto a ajuda médica não chegar, deve continuar a controlar o estado do indivíduo, tentando garantir a descida da sua temperatura corporal.

Cuidados a ter

Para evitar as situações de insolação, pode adotar algumas medidas preventivas, sobretudo com os grupos de risco, como é o caso de: 4

  • Não se expor ao sol entre as 11h e as 17h;
  • Preferir estar à sombra;
  • Usar protetor solar, óculos de sol e chapéu;
  • Vestir roupa de algodão, leve e confortável;
  • Ingerir, pelo menos, 1,5 litros de água por dia;
  • Evitar a prática desportiva em ambientes muito quentes.

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+ Fontes

  1. INEM. (2017). Insolação: quais os sintomas e o que fazer? Disponível em: https://www.inem.pt/2017/08/11/insolacao-quais-os-sintomas-e-o-que-fazer/
  2. SNS. (2016). Como prevenir a insolação. Disponível em: https://www.sns.gov.pt/noticias/2016/07/27/como-prevenir-a-insolacao/
  3. SNS. (2020). Prevenir a insolação. Disponível em: https://www.sns.gov.pt/noticias/2020/07/14/prevenir-a-insolacao/
  4. WebMD. (2021). Heat stroke symptoms and treatment. Disponível em: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/heat-stroke-symptoms-and-treatment
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